X


بازدید کننده گرامی خوش آمدید
دوشنبه 6 خرداد
لیست خرید من
                                                                                                                                                                            نمایش خبر
                                                                                                                                                                            ده ماده غذایی جهت کاهش وزن

                                                                                                                                                                            چربی های دور شکم و مخصوصا چربی های اضافه پهلوها نمای خیلی زیبایی به بدن نمی دهند و می شود گفت که کمر باریک شدن، آرزوی همه ی خانم ها و البته آقایان است اما کاملا روشن است که رسیدن به این آرزو ممکن بوده و آب کردن این چربی ها خیلی دور از ذهن نبوده و غیر ممکن نیست! اگرچه کار ساده ای به نظر نمی رسد اما با رعایت اصول تغذیه و صد البته ورزش و کمی اراده می توان به این مهم دست یافت . در ادامه قصد داریم به ده ماده ی غذایی اشاره کنیم که در کنار ورزش می تواند به پیشبرد این مهم کمک شایانی کند:

                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            :: جوی دوسر

                                                                                                                                                                            جوی دوسر سرشار از فیبر است، فیبر به کاهش میزان چربی ها کمک می کند. علاوه بر این، فیبرها باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت در بدن شده و قند خون را کنترل می کنند. اگر قند خون تثبیت شود از تولید انسولین زیاد (هورمونی که باعث ذخیره ی چربی در بدن می شود) جلوگیری شده و میل به خوردن میان وعده های شیرین بعد از غذا یا پایان روز کاهش پیدا می کند. در نتیجه می توانید به سریع تر آب شدن چربی های پهلوها امیدوار باشید. البته به شرطی که ورزش را فراموش نکنید.

                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            :: روغن نارگیل

                                                                                                                                                                            محققان به این نتیجه رسیده اند که بین مصرف روغن نارگیل و سرعت گرفتن سوخت و ساز بدن ارتباطی وجود دارد. این روند نیز به سوزاندن چربی های بیشتر کمک زیادی می کند. علاوه بر این روغن نارگیل برای سلامت قلب مؤثر است و سلامتی را ارتقا می دهد.

                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            ::میوه های ریز

                                                                                                                                                                            توت ها و میوه های کوچک و به اصطلاح بری ها آبدار و خوشمزه هستند. این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و انرژی بدن را بیشتر می کنند. میوه های ریز حاوی میزان زیادی فیبر و تانین هستند که التهاب دستگاه گوارشی را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک کرده و نفخ را نیز برطرف می کنند.

                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            :: انواع سیب

                                                                                                                                                                            سیب یک میان وعده فوق العاده است که سرشار از فیبر و پکتین است. این دو عنصر مغذی معده را به مدت زمان طولانی تری پر می کنند و در نتیجه لازم نیست ریزه خواری یا پرخوری کنید. کنترل اشتها اولین گام رسیدن به تناسب اندام است. اگر به این اصل پایبند باشید و به طور مرتب ورزش کنید رسیدن به تناسب اندام و کمرباریک شدن کار چندان سختی نخواهد بود.

                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            :: ماست یونانی

                                                                                                                                                                            ماست و به ویژه اگر ماست یونانی در دسترس تان باشد ، سرشار از پروتئین ها و همچنین باکتری های گوارشی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به هضم غذا کمک می کنند. شما می توانید ماست یونانی را در وعده ی صبحانه، ناهار، شام و حتی میان وعده ها نیز میل کنید و از مشکلی به نام نفخ خلاص شوید. پروتئین های موجود در این ماده ی غذایی باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می شوند.

                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            :: ماهی آزاد (سلمون)

                                                                                                                                                                            فیله ماهی آزاد حاوی پروتئین و اسیدهای چرب ضروری است. این ماده غذایی با کاهش حالت مقاومت سلول ها به انسولین و کنترل قند خون باعث کاهش میل به مصرف قند شده و متابولیسم بدن را افزایش می دهد در نتیجه کالری بیشتری می سوزانید و زودتر به تناسب اندام خواهید رسید. بنابراین سعی کنید به جای مصرف گوشت های پرچرب ماهی آزاد را وارد برنامه ی غذایی تان کرده و آن را با سالاد فراوان میل کنید. البته دور سس های چرب را خط قرمز بکشید.

                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            :: بادام

                                                                                                                                                                            یک مشت آجیل و به خصوص بادام سرشار از پروتئین است. بنابراین یک میان وعده ی فوق العاده محسوب می شود که به خوبی شما را سیر و از ریزه خواری پیشگیری می کند. اگر این مواد غذایی به همراه میوه ها یا سبزیجات مصرف شوند و یا آن را به سالادها اضافه کنید تأثیر آن بیشتر خواهد شد. بادام حاوی پروتئین و تحریک کننده ی متابولیسم بدن است. بنابراین می توانید بدون این که دچار زیاده روی شوید روزانه به میزان یک مشت کوچک بادام درختی خام مصرف کنید.

                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            :: اسفناج و انواع سبزی ها

                                                                                                                                                                            اسفناج و گیاهان هم خانواده ی آن حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مانند بتاکاروتن، ویتامین C، کلسیم، فولاسین و منیزیم هستند. اسفناج یکی از آن سبزیجات سبزرنگ خوشمزه ای است که می توانید در تهیه ی سالادها، املت، سس، ساندویچ و حتی اسموتی ها از آن استفاده کنید. سبزیجات برگ سبز جزو گیاهان چربی سوز هستند. بنابراین تا می توانید اسفناج، شاهی، بروکلی، کاهو و سبزی خوردن میل کنید و به جای خوردن سبزیجات نشاسته ای و چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده از این سبزیجات برگ سبز استفاده کنید.

                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            :: فلفل

                                                                                                                                                                            فلفل هایی مانند فلفل چیلی باعث تحریک متابولیسم می شوند. در نتیجه به چربی سوزی و تناسب اندام کمک می کنند. این خاصیت فلفل ناشی از ترکیبی به نام کاپسایسین است که طعم تندی به این ماده ی غذایی می دهد.

                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            :: تخم مرغ

                                                                                                                                                                            روزگاری که تصور می شد تخم مرغ و به خصوص زرده ی آن برای قلب مضر است به پایان رسیده. بدون شک نباید هر روز تخم مرغ میل کنید اما بدانید که این ماده ی غذایی سرشار از پروتئین، اسیدهای آمینه و چربی های مفید برای قلب است که متابولیسم را تحریک کرده و انرژی زیادی به بدن می دهد. در عین حال یکی از همیاران تناسب اندام محسوب می شود. اگر می خواهید زودتر به هدف لاغری و خوش اندامی برسید حتماً تخم مرغ را وارد برنامه ی غذایی تان بکنید.

                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            منبع: کندو

                                                                                                                                                                            تاریخ انتشار:یکشنبه 23 آبان 1395

                                                                                                                                                                            چه خبر از کندو ؟

                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            :: اطلاعیه : 

                                                                                                                                                                             

                                                                                                                                                                            تغییر شماره تلفن فروشگاه تا اطلاع ثانوی 

                                                                                                                                                                            شماره تلفن جدید:

                                                                                                                                                                            0935-5040442


                                                                                                                                                                            این فروشگاه فقط در شهر تهران خدمت رسانی می کند و چنانچه درخواستی از سوی شهرستان وجود داشت می بایست نخست توسط مدیریت بررسی گردد. مراجعه حضوری برای خرید اجناس فعلا امکان پذیر نبوده و تحویل کالاها فقط به صورت در محل انجام می گردد. هزینه ی حمل در برخی از مواقع رایگان بوده و در برخی از مواقع با تخفیف و در برخی دیگر به صورت کامل بر روی فاکتور مشتریان محترم محاسبه خواهد شد که پس از ثبت سفارش توسط ایشان، میزان آن مشخص خواهد شد . همچنین زمان تحویل سفارشات در قسمت توضیحات کالاها در سایت ذکر شده و معمولا بین ۲ تا ۳ ساعت خواهد بود. تمامی كالاها و خدمات این فروشگاه، دارای مجوز های لازم از مراجع مربوطه بوده و دارای تاریخ انقضای معتبر می باشد. قیمت کالاهای این سایت همان قیمت درج شده روی آنهاست. همچنین خرید عمده ی محصولات با هماهنگی تلفنی و با همان قیمت مصرف کننده برای مشتریان محترم امکان پذیر خواهد بود. 


                                                                                                                                                                            :: شرایط بازپس گیری کالا در فروشگاه کندو : 

                                                                                                                                                                            مرجوع کردن کالاهای خریداری شده که در سایت عکس ندارند بدون نیاز به ارائه ی دلیل از سوی مشتری قابل پذیرش است. شرایط مرجوع کردن این نوع از کالاها به شرح زیر است  :

                                                                                                                                                                            ۱- کالا فقط تا ۲۴ ساعت بعد از خرید امکان بازپس گیری دارد ۲- کالا به همان شکل که تحویل داده شد به همان شکل تحویل گرفته خواهد شد. ۳- این طرح شامل کالاهای پروتئینی نمی شود. ۴- کالای مرجوع شده فقط با کالای جایگزین تعویض می گردد و درصورت درخواست مشتری جهت عودت وجه آن کالا ، فروشگاه پس از کسر مبلغ ۱۰.۰۰۰ ریال از کل مبلغ الباقی را به مشتری عودت می دهد  . لازم به ذکر است که مرجوع کردن دیگر کالاها فقط در صورت مخدوش بودن بسته بندی و یا عدم اعتبار تاریخ انقضا انجام می پذیرد.