انرژی 149 کالری 

چربی 0.5 گرم

کلسترول - میلی گرم

سدیم 17 میلی گرم

پتاسیم 401 میلی گرم

کربوهیدرات 33 گرم

پروتئین 6 گرم

کلسیم 18 درصد

ویتامین آ  0 درصد

ویتامین سی 52 درصد

ویتامین ب-۶   60 درصد

ویتامین ب-۱۲   0 درصد

آهن 9 درصد 

منیزیم 6 درصد

ویکی پدیا : سیر با نام علمی (Allium sativum) گیاهی است از راسته مارچوبه‌سانان (Asparagales) از تیره نرگسیان و زیر تیره پیازیان (Alliaceae) و سرده والک (Allium). سیر گیاهی است علفی و دائمی که ساقه آن تا ارتفاع ۴۰ سانتیمتر نیز می‌رسد. قسمت زیر زمینی آن متورم و مرکب از ۵ تا ۱۲ قطعه و محصور در غشاهای نازک و ظریف برنگ خاکستری مایل به سفید می‌باشد. برگهای آن باریک و نواری شکل برنگ سبز تیره و گلهای آن کوچک و صورتی رنگ که بصورت یک چتر در انتهای ساقه ظاهر می‌شود. سیر وپیاز رابطه‌ای نزدیک با هم دارند که شاید بدلیل بوی بد آنها می‌باشد. بطور کلی ۲ نوع سیر وجود دارد: سیر آمریکایی بنام Greole نامیده می‌شود. این نوع سیر دارای پوست سفید بوده و از انواع دیگر قوی تر است. سیر تاهیتی که از بقیه درشت تر است و گاهی قطر آن به ۸ سانتیمتر می‌رسد. سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین‌های B۲، B۱ و B۳ است. از گذشته تا امروز از سیر برای تصفیه خون استفاده می‌شده است. سیر حاوی ترکیبات گوگرد است که سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و پتانسیل بالایی در نابودی تومورهای سرطانی دارد. 

 

سوپر مارکت اینترنتی کندو : همانطور که می دانید سبزیجات آماده کار را برای کدبانو های ایرانی زحمت کش راحتتر کرده و طبخ غذا را لذت بخش تر می کند. از مزیت های استفاده از این محصول می توان به عدم پخش بوی تند و بعضا نامطبوع در خانه ، عدم تلف شدن وقت برای پوست کندن و آماده سازی و سرعت بخشیدن به طبخ غذا اشاره نمود. 

 

 ساخت کشور ایران